开学后补充营养，给孩子选择四种食物，营养美味，补充维生素
饮食健康离不开青蒜 青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。合理饮食，好的身体吃出来。
凉爽秋季，推荐您食用蜜枣 用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用；本品甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。适当食用，身体更加健康。
建议每天适量食用芥蓝 芥蓝爽脆甜美，但美中不足的是芥蓝有点苦，因此在烹饪的时候需要飞一飞水，去去苦味。芥蓝的茎较粗，含水分较少，但是表皮有一层蜡质，所以吃起来会爽脆但是又不硬。在芥蓝长大颗之前，小小的芥蓝已经可以摘来吃了。虽然芥蓝有些苦味，但是苦口良药，芥蓝有解毒的功效，还能化痰平喘，有一点咳嗽的朋友可以吃吃芥蓝化化痰呢。建议合理搭配选择哦。
正值秋季，建议食用柠檬 柠檬的好处那是不用多说了，平常人们对于柠檬的食用就有很多的例证了！相对柑橘和橙汁，柠檬泡水能够有很好的祛痰的功效，而且感冒不严重的情况下，也能帮助缓解喉咙不舒服的情况，其次如果想要美颜或者祛斑的话，柠檬也是很好的水果选择之一！科学合理搭配，身体更健康。
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天涯百科
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