开学后补充营养，推荐孩子吃四种食物，方便消化，对肠胃有好处
凉爽秋季，推荐您食用山楂 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。吃出好身体，带来好心情。
凉爽秋季，推荐您食用红菱 红菱里有很多的钙铁磷等元素，我们在日常的饮食中对营养元素的摄取是很不平衡的，所以很多人都会有缺钙或是缺磷的症状，多吃红菱可以很多的补充这些营养元素，而且还能缓解我们胃部的压力，让我们的消化更加顺畅。合理饮食，好的身体吃出来。
凉爽秋季，推荐您食用茶树菇 茶树菇俗称茶薪菇等，茶树菇味道鲜美，脆嫩可口，清香而无异味，茶树菇里面还含有人体所需要的18种氨基酸，尤其是人体不能合成的8种氨基酸含量特别的高。建议合理搭配选择哦。
秋季食疗养生，离不开莲藕 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。吃出好身体，带来好心情。
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天涯百科
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