女性到了中年常吃的食物，美容养颜，有益健康，预防子宫早衰
草莓含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP,尤其是维生素C含量非常丰富，有一定的美容功效，非常适合女性食用。 含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。草莓中有抗氧化剂，常吃可以抗衰老。经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。
空心菜，学名叫蕹菜，在广西、贵州称空心菜，福建称蓊菜。它所含的维生素比番茄还要高，由于其中含有丰富的粗纤维素，能促进肠蠕动、通便解毒，空心菜还可以起到清热排毒，调节血糖血脂的作用。
艾草粑粑是一种用艾草，糯米，糖制作而成的一种食物，艾叶中除了含有挥发油之外，还含有黄酮、多糖、微量元素及其他有机成分。经常吃艾草粑粑还可以改善消化，减轻焦虑和抑郁的功效，促进睡眠，帮助减肥，加强免疫系统，美容抗衰。能暖气血而温经脉，专治女子气血寒滞，是可以帮助暖宫，预防妇科疾病。
苤蓝还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤蓝有着不错的减肥作用，可以刺激肠道蠕动，清肠油，排出体内宿便和毒素，赶走大肚子，还可以美容养颜，抗氧化，皮肤变得更细腻光滑。
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天涯百科
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