凉爽的秋天来了，四种食物不能少，滋润身体，清理体内毒素
建议您平时适量食用一些南瓜 南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻！饮食 锻炼，可以让我们的身体更加健康。
秋季食疗养生少不了的是西红柿 西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。
天气开始越来越凉，建议您食用西红柿 西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢！另外，维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星！而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。
推荐您了解一下文旦 文旦果中含有矿物质钾，是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。有了好身体，生活更加美好。
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