社会发展越来越快，精神压力和生活压力会给人带来很多不适。长期的抑郁或者生活中的重大打击，一旦情绪无法调整，就很有可能发展成抑郁症。我们要先了解抑郁症的表现，再了解如何治疗。
如何治疗抑郁症？
第一，运动
抑郁症患者大多会患上慢性慢懒症，长此以往，身体的所有机能都会受到严重影响，从而出现更多的负面情绪。早晨的空气最清新，可以充分调动身体细胞。当身体放松后，心情也会慢慢放松，心情自然会得到舒缓，起到舒缓的作用。
第二，增加沟通
抑郁症患者情绪低落，缺乏自信，觉得自己什么都做不好，所以害怕社交。改变这种观念最直接的方法就是多出去社交，多和朋友交流，多参加一些有意义的活动。时间久了，你的心胸就会开阔。
第三，多读书
多读一些有意义的书，比如心理学、哲学等，可以提高我们大脑智慧的积累，对自己的人生有深入的了解，对局限敞开心胸，理解生命的意义和美好，坚定我们活着的信念。
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天涯百科
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