家长们看过来，让孩子选择四种食物，强健血管，对肠胃有好处
好身体吃出来，建议您食用鹌鹑蛋 鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有卵中佳品之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。
身体健康成长，少不了火龙果 火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。
身体健康，离不开野苦麦菜 野苦麦菜还是一种防癌食材，它含有的膳食纤维能加快人体内毒素代谢，可以防止致癌物质生成，而把它煎至以后服用则能抑制人体内癌细胞生成，它对人类高发的血癌和宫颈癌以及直肠癌都有十分出色的预防作用，平时经常食用还能吸收丰富的维生素C,这种物质可以增强人体免疫力，它对降低癌症发病率也有一定好处.合理搭配饮食，身体更加健康。
食疗养生，不能缺少的是大葱 大葱具有刺激汗腺和出汗热的作用；洋葱油能刺激上呼吸道并使痰容易咳出。洋葱中的大蒜素对细菌和病毒有明显的抑制作用，特别是痢疾杆菌和皮肤真菌。合理搭配饮食，身体更加健康。
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