女性养生,推荐4种食物,养护血管,增强体质,营养又瘦身
板栗
板栗属于干果类的食物,富含丰富的维生素C,能够保持我们身体的血管肌肉部位的正常功能,除此之外,它还能够延缓人体衰老,是老年人保健的佳品。板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素,能保护心血管,提高血管弹性,具有补血护肤,养护血管,增强体质的作用。
雪梨
雪梨是含有比较多的水分和维生素C、维生素E,食用能给身体补充水分和维生素,其中维生素C能够美白肌肤、改善皮肤粗糙状况,其抗氧化作用能延缓衰老。雪梨还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、果酸、B族维生素以及多种矿物质成分,经常食用,能补充人体所需要的营养物质,疏通血管,增强机体抵抗力。
蛇果
蛇果富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能,袪皱润肤,抗衰老,使肌肤更水嫩,还能提高免疫力。
猕猴桃
猕猴桃是一种非常美味的水果,并且营养价值也是极高的,还能促进人体内有毒物质代谢,这也是吃猕猴桃能排毒护肤、增强体质的主要原因。猕猴桃有美白抗衰的功效,可以说是美容圣品,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强。
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