大部分人都知道保护肾脏的重要性，但在现实生活中，三种伤肾的坏习惯还是很难避免，你是不是也这样？
饭后一支烟
饭后一支烟，快活似神仙。
很多烟民吃完饭后的第一个动作，就是点上一根烟，在吞烟吐雾中，好像食物都更容易消化了。
这个习惯当然不好，大家也都知道这是个坏习惯，但真的很难改。饭后不抽上一根，两只手都不知道该放哪里，甚至感觉刚才吃的饭都开始往上翻……
饭后一支烟，很容易使血液中的有毒有害物质剧增，对肾脏来说，可不只是增加负担那么简单，而是直接破坏肾细胞。
这种破坏虽然很缓慢，但不可逆，长期积累下来，破坏力非常惊人。
所以，想要保护肾脏，还是戒烟吧！
渴极了才喝水
很多朋友平时根本想不起来喝水，毕竟有很多事情需要处理，忙起来哪里还顾得上喝水？
总是渴极了，才会抓起杯子喝个痛快。
这种坏习惯对肾脏有两大弊端：
一是容易身体处于轻微缺水的状态，变相增加血液中的代谢垃圾，增加肾脏负担；
二是短时间大量饮水，又容易对血管系统造成一定冲击，对肾小球毛细血管不是一件好事。。
所以，请养成定时、小口喝水的习惯，尤其是小口喝水，将一大口水分几次慢慢咽下，虽然没有豪饮那么畅快，但对肾脏会更加温柔。
晚上还能再熬一会儿
夏天昼长夜短，晚上总感觉“时间还早得很”，好像再熬一会儿也来得及。
仔细回忆一下，是不是夏天比冬天睡得晚很多？
当你“熬着”的时候，你的肾脏也在“熬着”，因为长期熬夜会给身体带来以下改变：
①生物钟紊乱带来的内分泌紊乱
②水分流失带来的肾脏压力增加
③免疫力下降使炎症反应更难抑制
所以，到了晚上十点，无论游戏多么好玩、电影多么好看，请放到明天，让身体休息休息吧……
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天涯百科
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