随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
想长寿要会吃，3种食物坚持吃，补充营养，身体棒棒哒！
1、红薯
红薯是非常受欢迎的食物，营养丰富；红薯富含糖分，可及时补充能量，增加营养，也富含维生素C和蛋白质，不仅具有美容护肤的功效，也可增强人体免疫功能，有效防病抗病，美容养颜、提高免疫力。
2、云龙菜
经常食用云龙菜可以有效提高人体免疫力，减少被疾病侵扰的机会。另外，常吃云龙菜有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。另外，云龙菜其中赖氨酸的含量最为出色，人们食用以后能提高身体组织细胞的活性，也能提高身体的素质减少一些常见疾病的发生。
3、土豆
土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。土豆含有丰富的粗纤维，可以帮助胃动力的恢复，适当食用，可以解决宿便便秘的问题。
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天涯百科
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