随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
1、莲藕
莲藕中除了含有对人体有益的植物胶之外，还含有一种叫多糖体的物质，这是一种天然滋补剂，和莲藕中的纤维素共同作用，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除，还能促进肠道食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到预防肥胖和瘦身作用。
2、枸杞
枸杞口感好，口感好。中医认为它能滋养肝肾，滋养精华，明目养血，增强人的免疫力。对现代人来说，枸杞最有效的功能是抵抗疲劳和降低血压。枸杞还能保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。
3、板栗
板栗的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质含量很多，患有冠心病、高血压、骨质疏松等疾病的人，可以适当多吃些板栗，能在一定程度上增强机体的免疫力、补脑健脑，这确实是难得的延年益寿的天然食品，补血养生。
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天涯百科
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