芳芳产后10个月了，一直在哺乳，没来月经。她为此很高兴，因为妈妈告诉过她，如果来月经了，母乳就没有营养了。现在她觉得既省事，而且还证明自己的母乳很有营养，为此她很得意。
这天和同事聊起这个话题，同事说她产后两个月就来月经了，还特地去医院检查，医生说她这是体质好的表现。芳芳突然有些担忧，她开始质疑妈妈的说法是否正确，同时联想到自己产后总觉得身体虚弱无力，这么长时间不来月经是不是身体没有恢复好？她也赶紧请假上医院去咨询。
医生告诉芳芳，月经是女性身体状况的晴雨表，产后月经恢复的时间因人而异，这跟产妇年龄、个人体质、是否哺乳都有一定的关系，不可以一概而论。
哺乳和未哺乳女性月经恢复时间不一样：产后没有哺乳的女性，月经通常恢复得较早，她们大多在产后8周内恢复排卵，月经大多也会在产后10周以内来报到；而产后哺乳的女性，由于体内激素的影响，抑制了雌激素的分泌，恢复排卵的时间相对较晚一些，她们大多要到产后18周才恢复排卵。她们月经恢复得较迟，大多在产后半年才恢复月经。
综上所述，如果未哺乳的妈妈在2个月左右来月经，哺乳的妈妈在6-8个月来月经，都说明子宫是发育不错的哦。宝妈们一定要在产后42天进行必要的检查，如果产后迟迟没有来月经，同时伴有身体各种不适，有可能是产后身体没有调理好，宝妈们应及时就医。
有些宝妈认为，产后月经没有恢复，代表身体还没有恢复排卵，可以不用做避孕措施。医生告诉我们，这种错误观念导致很多女性产后不久再次怀孕，对身体的损伤特别大，一定不要再误传下去了！
大多数女性都是先恢复了排卵再出现月经的，宝妈们千万不可以抱有侥幸心理。当宝妈们恢复排卵后，如果卵子没有和精子结合成受精卵，那么排卵后半个月左右，就会出现产后第一次月经来潮现象。
宝妈做完月子后，可谓是任务重大，除了要适应自身角色的转换，身体还在恢复中，要承担起哺乳、照顾宝宝的重任。这对身体和心理来说，都是不小的挑战，所以宝妈们要注意以下几个方面：
1、营养均衡。
母乳是宝宝最好的食品和饮料。宝妈们产后要注意均衡营养，千万不能过早节食减肥，这样不但会降低母乳的产量，对自己的身体恢复也是弊大于利的；也不要任性偏食，宝妈们只有自己营养均衡了，才能给宝宝带来高质量的母乳。
2、保持心情愉快。
宝妈们产后带孩子很劳累，看到自己身材走样，常常会抑郁不安。这时不仅需要家人更多的帮助和关心，更需要宝妈们利用自身的小太阳，发挥自己内在驱动力自我安慰和缓解。产后1年内，是女人非常困难的时期，也是女人成熟蝶变的时刻，宝妈们可多听听舒缓的音乐，看一些相关书籍缓解不良情绪，保持愉悦的心情才能照顾好宝宝，也更利于自身的恢复。
3、作息规律。
对于哺乳女性来说，产后失眠是个大难题，常常刚刚睡着，宝宝就又要求吃奶。把宝宝安抚睡着后，自己已睡意全无。宝妈们在训练宝宝规律的作息时，自己也应该早睡早起，即使半夜失眠，也需要静下心来再次努力入睡，千万不要半夜失眠就玩手机等，这样只会越来越兴奋，长期下去，睡眠规律将很难恢复。
4、适当运动。
自满月起，宝妈们就可以做一些低强度的运动，如散步等。这些运动不但有助于提高新陈代谢，也促进了宝妈们身材的恢复。研究表明，产后6个月内恢复体重的宝妈，在未来10年内发胖的几率比较小，宝妈们不可错过恢复体重的最佳时间哦！
女人在做了母亲后，肩负着更大的责任。有些宝妈为了孩子，对自己的身体不管不顾。殊不知，自己身体不好，未来的一二十怎么能给孩子安全幸福的保障呢？女人们只有好好爱自己，才能照顾好我们深爱的孩子们。
读者朋友们，你们还有哪些产后恢复好办法，欢迎留言分享哦！
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