想要更加年轻，每天准备四种食物，通肠排便，增强抵抗力
健康饮食对身体大有好处，建议食用海带 海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。
气温越来越低了，建议您食用莲藕 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。主补中养神，益气力。也不要忘记要适量进行体育运动哦。
秋天来了，建议食用豌豆 豌豆中富含胡萝卜素，食用后可抑制机体内致癌物质的合成，减少人体内癌细胞的量，降低人体癌症的发病率。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。
营养补充很重要，推荐您食用梨 梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯。劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。也不要忘记要适量进行体育运动哦。
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天涯百科
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