科学睡眠时间 有关睡眠的时间介绍

正常人睡眠时间-时（儿童的睡觉时间约是时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

美容觉的时间--凌晨。

长时间熬夜，就算是有睡足时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

小孩最好在晚上前睡觉，因为长身体。

青少年应该在晚上左右睡觉。

至于爱美的人，一定要在凌晨之前睡，因为皮肤在凌晨前新陈代谢。

老人应该在晚上之间睡觉比较好。