秋季养生 秋收养生概要 秋季天高云淡，气候清爽，是进行健身运动的大好时节。在这个时节里除日常饮食起居凋摄外，要顺应节气进行一些耐寒锻炼的健身运动，以增强肌体适应气候多变与气温逐渐降低的能力。秋季进行健身运动，有助于消除或减轻... 天涯百科 2019-11-12 474 #标签1 #标签2
秋季养生 一夏无病三分虚 入秋调理有八忌 俗话说：“一夏无病三分虚”，到了处暑时候，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。 俗话说：“一夏无病三分虚”，到了处... 天涯百科 2019-11-12 440 #标签1 #标签2
秋季养生 秋凉护胃六要素 人秋以后，随着北方来的冷空气的不断向南侵袭，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。 人秋以后... 天涯百科 2019-11-12 480 #标签1 #标签2
秋季养生 果润秋燥 “桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。”倏忽已在立秋节气。天气忽冷忽热，燥湿不调，寒温难定，人们往往会出现不同程度的肺燥、鼻衄、便秘、秋困的现象，该如何安适度过燥气当令的秋天呢？故乡那些甘酸多汁且能润燥益... 天涯百科 2019-11-12 483 #标签1 #标签2
秋季养生 理气润肺除秋燥 自古以来，中药方剂名之多，数不胜数，但遍阅各种医学典籍，却找不出一剂《红楼梦》中的江湖郎中王道士所言之“疗妒汤”来。此方选药精当，入口甜津津、润丝丝，倒确是深受平时爱妒忌的女孩子们欢迎。 自古以来，... 天涯百科 2019-11-12 466 #标签1 #标签2
秋季养生 秋凉好健身 爬行益处多 所谓爬行健身就是以四肢着地，学着动物走路的样子，两手向内弯曲、着地，慢慢地一步一步向前走。爬行的动作要领是双手双脚着地，双膝双肘不着地，双臂支撑着身体的前部重量，双手一前一后向前爬行，双脚后蹬，速度先... 天涯百科 2019-11-12 447 #标签1 #标签2
秋季养生 秋季要防6种病 感冒秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。 感冒秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节... 天涯百科 2019-11-12 466 #标签1 #标签2
秋季养生 少食辛辣防“秋燥” 处暑节气后，由于气候逐渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。 处暑节气后，由于气候逐渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，... 天涯百科 2019-11-12 488 #标签1 #标签2
秋季养生 立秋过后谨防关节炎 立秋一过，天气变化大，关节炎很容易找上门来。很多人的关节在这时会开始怕冷、怕风，随着天气转凉，关节炎的症状也会不断加重，痛症会一下子暴露出来。 立秋一过，天气变化大，关节炎很容易找上门来。很多人的关... 天涯百科 2019-11-12 504 #标签1 #标签2
秋季养生 秋冬练长跑 护脚莫忽视 不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。 秋冬季节是... 天涯百科 2019-11-12 520 #标签1 #标签2
