走10公里消耗多少卡路里 跑8公里消耗多少热量

大家好我是小源，走10公里消耗多少卡路里，关于跑8公里消耗多少热量很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

2、 对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

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3、 走路的好处 步行被公认为世界上最好的运动。

4、许多临床实践证明，在中老年人中流行的"三五七步行法"，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

5、 呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。

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6、 以上内容参考人民网-日走一万步消耗多余热量 。

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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。